휴가가 잦은 여름철 배앓이 예방
배가 자주 아픈 아이라면 배앓이 예방수칙을 체크하세요-!

초복과 휴가철이 시작되는 여름에는 평소 배가 자주 아픈 아이가 잘 못 먹은 것이 없는데도 갑자기 설사를 하거나 배앓이를 하는 경우가 많습니다. 무더위와 냉방기구 사용이 길어지면서 체온 조절이 미숙한 아이들은 장염, 설사, 배앓이 등 소화기 질환을 쉽게 겪게 됩니다.

배가 자주 아픈 아이, ?여름철 배앓이 예방을 위한 수칙

1. 실내외 적정 기온차 유지

여름철 배가 자주 아픈 아이의 배앓이를 예방하려면 실내외 기온 차가 5℃를 넘지 않도록 유지해야 합니다. 대형 쇼핑몰이나 키즈카페 등 외부 활동 시에는 아이에게 얇은 가디건을 준비해주고, 땀을 흘린 상태에서 차갑고 건조한 공기에 노출되는 것을 최소화해야 합니다. 또한, 잠자는 동안에는 배 주위에 얇은 이불을 꼭 덮어주어야 합니다. 만약 이불을 덮지 않는 아이라면 배가 들어나지 않도록 잠옷을 바지 안에 넣거나 여름용 수면조끼를 입혀줍니다.

2. 차량 이동 시 자주 환기

여름 휴가철 장시간 차량 이동 시 에어컨을 계속 켜두면 내부 공기가 건조해져 호흡기 질환으로 이어질 수 있습니다. 배가 자주 아픈 아이의 차량 이동 시에는 창문을 열어 수시로 환기를 해주고, 휴게소 등에 들러 잠깐씩 몸을 움직이게 해야 합니다. 가정에서도 여름철 에어컨 사용 시 2시간에 한 번씩 환기를 해야 합니다.

3. 찬 음식 섭취 후 따뜻한 물 마시기

무더운 여름이라도 찬 음식은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 찬 음식은 소화 기관의 온도를 떨어뜨려 소화기능을 약화시킵니다. 그래도 무더운 여름철에 찬 음식을 못먹게 하기는 쉽지 않은데요. 배가 자주 아픈 아이들이 찬 음식을 먹은 직후에는 따뜻한 물을 한 모금 마시도록 하고, 잠자리에 들기 전 미지근한 물을 먹는 습관을 만들어주어야 합니다. 차가운 음료 대신 생맥차나 제호탕과 같은 여름 건강음료를 추천합니다.



4. 식중독, 장염 예방을 위해 위생 교육 해주기

여름철 어린이 배앓이를 예방하기 위해 신선한 음식을 섭취하고 깨끗하고 안전한 물을 마시게 해야 합니다. 또한, 아이들이 손을 깨끗이 씻고 식사하도록 교육합니다. 손 씻기는 식사 전, 화장실 사용 후, 외출 후 반드시 실시하며, 아이들이 자주 만지는 장난감을 정기적으로 소독합니다.

한방에서의 여름철 배앓이 예방

한방에서는 여름철 배앓이를 예방하기 위해 '동병하치(冬病夏治)' 치료를 합니다. 이는 복날에 뜨거운 보양식을 먹거나 혈자리에 한약재 패치를 붙여 체내에 양기를 기르고 면역력을 높이는 치료법입니다. 배가 자주 아픈 아이들이 여름철 배앓이를 자주 하는 경우, 초복, 중복, 말복에 10일 간격으로 삼복첩을 부착하여 소화기와 호흡기를 보강합니다.

여름철에는 지나치게 차가운 환경을 피하고 적당히 덥게 지내며 자연과 인체의 균형을 조절하는 것이 중요합니다. 특히 소화기관이 약한 배가 자주 아픈 아이들의 경우 배앓이 예방수칙을 잘 지켜 건강한 여름을 보낼 수 있도록 해야 합니다.