이맘때 중요한 호흡기 건강 관리
- 광주 함소아한의원 류광렬 원장



코를 훌쩍이고 기침을 하면서 감기에 걸리는 아이들이 많아지고 있습니다. 특히 면역력이 약한 아이들이 단체생활을 할 경우 감기 바이러스를 쉽게 옮고 옮기게 되므로 호흡기 건강에 더욱 신경써야합니다.

면역력이 약한 아이들은 적절한 생활관리로 감기를 예방하는 것이 중요합니다. 우선 개인위생에 주의를 기울여야 합니다. 호흡기 건강을 위해서는 적정 실내 습도를 50~60%로 유지하는 것이 중요합니다. 

아이가 잠든 후에는 창문을 모두 닫고 가습기를 틀거나 젖은 수건을 실내에 걸어주는 것도 온도, 습도 유지에 효과적입니다. 충분한 숙면은 면역세포를 활성화시켜주므로 평소보다 1시간 정도 일찍 재워 수면시간을 늘려주는 것이 호흡기 면역력을 높여줍니다. 

손발이 찬 아이라면 족욕을 하는 것도 추천합니다. 족욕은 체내 혈액순환을 활성화하고 노폐물 배출을 도와 잠들기 전 15~20분 정도 하는 것이 좋습니다.  

호흡기가 약한 아이들은 뜸 치료를 받는 것이 효과적입니다. 요즘에는 화상의 위험을 줄인 무연전자뜸 치료나 뜸 기계를 이용해 가벼운 접촉만으로 온열자극을 주는 기기구술도 많이 시행되고 있습니다. 꾸준히 뜸 치료를 해주면 호흡기 건강을 꾸준히 유지할 수 있습니다.