안녕하세요 어머님. 왕십리 함소아 장선영 원장입니다.
아이가 계속 늦게자서 걱정이 많으셨겠어요.

성장호르몬은 밤 10시~2시사이 깊은잠을 잘 때 가장 많이 분비가 되기 때문에
성장기 아이들은 이시간에 숙면을 취하는게 성장 뿐만 아니라 건강을 유지하는데 중요해요.

아이를 푹 재우려면 성장기 아이의 상황에 맞춰 수면환경을 만들어줘야 하는데요.
아이는 어른보다 대사가 활발해 열이 많기 때문에 더우면 깊은 잠을 자기 힘드니
자기 전에 실내 온도를 약간 선선한 가을 날씨 정도(24도 이하)로 해주시는 것이 좋아요.

또한 잠들기 전에 목욕이나 팔다리를 주물러 주면 혈액순환이 잘 되고 숙면에 도움이 됩니다.
단것(사탕,주스 등)은 아이를 흥분시키므로 저녁 늦은시간엔 먹지 않도록 해주세요.
취침 2시간 전부터는 TV와 핸드폰 같은 밝은 빛과 화려한 화면을 보여주지 마시고,
아이와 놀아주더라도 격하게 활동하거나 흥분되지 않도록 하는 조용한 놀이가 좋아요.
늦어도 9시에는 집안 불을 다 끄고 가족이 다 함께 잠드는 분위기를 만드는것도 입면에 도움이 됩니다.

그래도 잠드는 데에 어려움을 겪는다면 아이의 전반적인 상태에 맞춰
속열을 조절해주는 한약처방이나 마음을 편안하게 하여 숙면을 도와주는 한약으로
아이의 수면을 도와줄 수 있습니다.

아이의 증상으로 걱정이 많으실텐데,궁금하신 부분이 있으시다면
언제든 문의주시면 자세히 답변 도와드리도록 하겠습니다. ^^