안녕하세요?

전주 함소아 한의원 대표원장 박상구입니다.

상담글을 보니 중학교에 들어간 아이들 기르고 있는데, 아이가 자세 불량으로 구부정정한 목 상태(일명 거북목)가 지속되고 최근에는 목 어깨도 다소 뻐근하다고 해서 걱정이라고 하셨네요.

한의학적인 치료나 추나에 대한 문의를 주셨는데 이에 대한 간단한 답변을 해드리도록 하겠습니다.

보통 목이나 어깨가 굽은 상태의 증상을 거북목이라고 하는데, 공부를 하는 청소년들에게 종종 나타나는 증상입니다.

이유는 바르지 않는 자세로 공부를 하거나 게임을 하거나 혹은 컴퓨나나 휴대폰을 장기간 보는 것이 가장 큰 원인입니다.

이러한 거북목이 발생하는 경우에 가장 중요한 것은 1) 올바른 자세 2) 운동—조깅이나 빨리 걷기입니다.

자세를 바르게 하면 왠만한 거북목은 예방하거나 조정될 수 있습니다. 그리고 너무 공부만 하거나 책만 보게 하지 말고 주중이나 주말에 아이가 뛸 수 있게 해주는 것도 매우 중요합니다.

빨리 걷거나 뛰게 되면 허리의 기립근이 튼튼해지고 굽어졌던 근육들도 이전 자세를 회복하려는 보상작용에 의하여 구부정정한 목과 허리가 호전됩니다.

만약 아이가 운동을 너무 싫어하거나 혹은 올바른 자세와 운동을 해도 증상이 지속 되면 가까운 한의원에서 추나치료나 기타 한의학적인 치료를 해서 자세를 잡아주시는 것이 바람직합니다.

거북목은 크게 어려운 치료는 아니지만 만약 너무 진행되어서 심해지는 경우 치료기간이 다소 길어질 수 있고 아이의 성장에도 좋지 않은 영향을 줄 수가 있습니다.