안녕하세요,닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최승용입니다.
아이 수면 문제와 비염이 심해 걱정이시군요.

실제로 현장에서 아이들을 관찰해보면 코가 막혀서 잠에 깨는 일은 생각보다 많지 않습니다.
그보다는 잠을 자주 깨기 때문에 코 막힘을 느끼게 되고 일단 깬 잠에 다시 자는 데에 코 답답함이 방해가 되는 것 이지요.

이렇게 설명 드리는 이유는 코를 치료하기 위해서 이런저런 방법을 동원하는 것이 잠을 방해하지 않도록 하자는 것입니다.
또한 한의학에서는 코 막힘과 잠 설침을 같은 범주로 놓고 봅니다.
호흡기의 뜨거워짐(폐열)으로써 코 막힘과 등의 뜨거움을 합쳐서 한 증상으로 보는 것 이지요.

의외로 많은 아이들이 등이 뜨거워서 잠에 자주 깨게 됩니다.
목 뒤와 꼬리 뼈 부위에 긁은 상처가 있다면 이런 폐열의 관련된 가능성이 많겠습니다.

그래서 코 막힘을 뚫어주는 것이 아니라 콧속과 등의 열기를 식혀주는 방식의 시원한 쿨보약을 사용하게 될 가능성이 많겠네요.

아이의 소화기 상태와 코 점막 상태를 보고서 판단해야겠지만 고질적인 폐열의 상황이라면 3달 정도 관리가 필요하겠습니다.
물론 한약이 필요하구요. 콧속에 바르고 뿌려주는 방식도 외용제도 필요에 따라 처방할 수 있겠습니다.

몇가지 더 조언을 드리자면

- 수면 중 덥다고 느끼지 않는게 필요합니다. 얇은 요를 넓게 깔아두고 데굴데굴 굴러다니며 자게 해주세요. 이불은 안덮으려 할테니 우주복을 활용하십시오. 아이가 자는 구역만 돗자리 깔아주셔도 좋겠습니다.

- (물) 아이들은 탈수를 모르고 놉니다. 물을 찾으면 이미 늦어요. 수시로 마시게 해주세요.

- (낮잠) 해가 길어 피로 누적이 잦아요. 낮잠을 자면 밤에 더 잘 자는데 도움 됩니다.

- 모기향이나 스프레이보다는 모기장 이나 전기 포충기 추천합니다.

- 단것,찬것 삼가기 (면역력 떨어져요) : (설탕,유당 잔뜩 들어간) 아이스크림이 위장에 가장 나빠요. 이왕 찬 것을 주실 거라면 당분 유분이 덜 들어간 종류를 골라주시기 바랍니다. 그리고 (복숭아,수박,토마토) 등 시원한 과일로 대체하면 더 좋습니다.

- 자기 전 공복2~3시간 : 빈 속으로 잠들면 더 숙면합니다. (물은 예외) : 스케줄 상 실천 어렵다면, 저녁밥을 좀 적게 주십시오.

도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다 ^^