안녕하세요. 마포함소아한의원 양은성 원장입니다.
초등학교 3학년이면 아직 성장기라 면역력과 체력이 충분히 자리 잡지 않은 상태에서 운동량이 늘어나면 쉽게 피로가 누적되고 감기도 오래 갈 수 있습니다.
특히 야구처럼 어깨 사용이 많은 운동은 근육과 관절에 부담이 될 수 있어요.
최근 어깨 통증까지 있었다면 단순 피로가 아니라 과사용에 의한 근육 긴장일 수 있으니 무리한 훈련은 잠시 조절해 주시는 것이 좋습니다.

보약을 고려하신다면, 아이 체질과 현재 상태에 맞는 한약 처방이 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로는 면역력 강화와 기력 보충을 돕는 보약(예: 황기, 인삼 계열 처방 등)을 많이 사용하지만, 감기가 잦고 피로가 심한 경우와 근육 피로가 많은 경우는 접근이 조금 다르기 때문에 한의원에서 정확한 진찰 후 처방받는 것을 권해드립니다. 시중 영양제보다는 아이 상태에 맞춘 처방이 더 효과적인 경우가 많습니다.

또한 보약과 함께 중요한 것은 충분한 휴식, 수면, 균형 잡힌 식사입니다. 운동 후에는 스트레칭과 온찜질 등으로 근육을 풀어주고, 어깨 통증이 반복되면 정형외과나 전문의 진료도 병행해 보세요. 아이가 좋아하는 운동을 오래 지속하려면 지금 시기에 체력 관리와 회복을 잘 해주는 것이 가장 중요합니다.

추가로 궁금한 점 있으시면 편하게 문의주세요^^